تغذیه و بارداری مادران

تغذیه دوران بارداری ماه به ماه,ماه اول تا ماه نهم

مهمترین نکته درتغذیه خانم های باردار،حامله(تغذیة الحوامل)غذاهای خون سازاست چون ازماه چهارم نیزقرص های آهن حاوی ب12برای آنها تجویزمیشود و گاه بعلت پوست پوست شدن لبهاو. B6برای آنهاتجویزمیشود. داروهامضرهستند. استفاده ازخوراکی سازگارباطبع بخصوص اگرطبع سردهستیم خوراکی گرم وخشک وایام بارداری بیشترگرم وتر،استفاده ازخوراکی های کلسیم دار درشب خونساز هستندآب طلا یون آهن داردوتنظیم کننده فشاراست. کتاب ریحانه بهشتی سیماخانم،برای ماه های دوره غذاهائی یادآوری کرده که دقیقا کم خونی را درمان میکند:. دوران بارداری چه بخوریم. ماه اول: ماه آغاز فعالیت قلب. روزی 2

تغذیه دوران بارداری تغذیه دوران بارداری در ماه اول تغذیه دوران ماه اول بارداری

ادامه مطلب ...
مصرف دارو در دوران شیردهی و اثر آن بر نوزاد

اکثر مادران در مورد مصرف دارو حین شیردهی مضطرب و نگران هستند و ممکن است اطلاعات و نظر‌های متفاوتی را از منابع مختلف از جمله پزشکان، داروسازان، ماماها، همسر، دوستان و همسایه‌ها یا وسایل ارتباط‌جمعی در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها دریافت کنند و چه بسا در مواردی بدون آنکه خود مایل به قطع شیردهی باشند در اثر توصیه‌های نادرست اطرافیان، به این عمل اقدام کنند. عوامل اثرگذار بر ایمنی مصرف دارو در دوران شیردهی. هر دارویی که مادر شیرده مصرف می‌کند جزیی از آن (حدود یک درصد) وارد شیر می‌شود. مقدار دارویی که از طریق شیرمادر به شیرخوار می‌رسد، بسیار کمتر از

مصرف دارو در دوران شیردهی مصرف دارو شیردهی مصرف دارو در شیردهی

ادامه مطلب ...
داروهای مجاز و غیر مجاز در دوران شیردهی به نوزاد

زمانی که به تازگی مادر شده اید، کمبود خواب و احساس خستگی و ناراحتی دارید. به همین دلیل شما تنها کابینت قرص ها را باز می کنید، اما زمانی که در دوران شیردهی هستید باید در مورد مصرف قرص ها و داروها بیشتر فکر کنید و در مورد عوارض آن ها به طور کامل آگاهی داشته باشید. ● از مصرف هر دارو و قرصی که از آسپرین در آن باشد، پرهیز کنید. زیرا آسپرین وارد شیر شما می شود که ورود آسپرین به بدن نوزاد باعث ایجاد سندروم ری (سوخت و ساز بدن را نامنظم می کند) می شود، حتی اگر کودک در مراحل اولیه زندگی خود از آسپرین استفاده کند، مبتلا به سندروم ری می شود. به همین دلی

داروهای غیر مجاز داروهای غیر مجاز در شیردهی داروهای مجاز دوران شیردهی

ادامه مطلب ...
توصیه‌های غذایی پس از زایمان مادران

بارداری و شیردهی یکی از حساس‌ترین دوران‌های زندگی زنان است. در این دوران بیش‌ترین نیاز به مواد مغذی برای سلامت جنین، نوزاد و مادر وجود دارد. تمامی نیاز نوزاد پس از تولد تا 6 ماهگی تنها از شیر مادر تامین می‌شود، بنابراین تغذیه مادر باید به گونه‌ای باشد که هم نیاز نوزاد و هم نیاز بدن خود را تامین نماید. در دوران شیردهی نیاز به انرژی حدود 30 درصد افزایش می‌یابد. شیر مادر که در 6 ماه اول زندگی تنها منبع غذایی نوزاد محسوب می‌شود، مخلوطی از انواع مواد مغذی است که نه تنها نیاز بدن نوزاد به انرژی را فراهم می‌آورد، بلکه حاوی فاکتورهایی است که سبب ارتق

ادامه مطلب ...
در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخورید

بارداری از مهم ترین مراحل زندگی یک زن است و سلامت او و فرزندش به چگونگی طی شدن آن بستگی دارد بنابراین هر زنی باید قبل از باردارشدن به پزشک مراجعه کند تا بایدها و نبایدهای این دوران را یاد بگیرد. قطعا بارها شنیده اید که خانم ها باید قبل از باردارشدن از نظر کم خونی آزمایش بدهند، واکسن بزنند، مصرف قرص اسیدفولیک را شروع کنند و. اما شاید کمتر در مورد کارهای خطرناک و ممنوع در این دوران صحبت شده باشد. این هفته به مهم ترین موارد ممنوعه بارداری اشاره می کنیم. ۱. سیگار کشیدن. بسیاری از خانم هایی که حتی تفننی سیگار یا قلیان می کشند، می گویند وقتی باردا

ادامه مطلب ...
خانم های باردار لاغر و تغذیه آنها در دوران بارداری

خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکاربردن توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و وزن آنان را افزایش داد. از سوی دیگر خانم باردار لاغر همزمان با کاهش دریافت انرژی با کاهش دریافت پروتئین نیز مواجه خواهد شد. زیرا پروتئین مصرفی صرف تولید انرژی خواهد شد. بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله چربی ها، شیرینی ها، نان و غلات) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامینها و املاح مانند انواع

تغذیه خانم باردار تغذیه دوران باردار تغذیه دوران بارداری

ادامه مطلب ...
برنامه غذایی مناسب برای زنان باردار کارمند

برنامه غذایی در زمان بارداری باید به گونه ای باشد که علاوه بر نیازهای مادر، نیاز جنین را هم تامین کند. زنان باردار باید در زمان مناسب از مواد غذایی ضروری استفاده کنند. به نقل از سایت «هلث نیوز» این که چرا باید زنان باردار در فاصله های کوتاه چیزی بخورند، ۲ علت دارد. اولاً این که در زمان بارداری عملکرد سیستم گوارشی کند می شود . دوم این که در مراحل بعدی بارداری، رحم به سمت معده کشیده می شود و در نتیجه نمی توان یک وعده غذای کامل را یکجا خورد. برای زنان باردار خانه دار، رعایت این رژیم غذایی دشوار نیست اما زنان کارمند به سختی می توانند این برنامه

برنامه غذایی مناسب برنامه غذایی زنان باردار برنامه غذایی باردار

ادامه مطلب ...
مادران شیرده در مورد تغذیه بخوانند

در دوران شیردهی، مادر باید از خوردن هر نوع ماده غذایی نفاخ و مضر برای نوزاد بپرهیزد. نوزاد تمامی مواد مغذی مورد نیاز را از شیرمادر به دست می آورد، بنابراین در صورت مصرف مواد غذایی نفاخ نوزاد دچار نفخ و مشکلات گوارشی می شود اما سبزیجاتی که باید از مصرف آن پرهیز کرد. ترب قرمز: به نقل از سایت «هلث مد»، یکی از نفاخ ترین مواد غذایی که باید از مصرف آن پرهیز کرد، ترب قرمز است. کلم برگ: اگرچه تولید شیر را افزایش می دهد اما گاز زیادی تولید می کند. بنابراین توصیه می شود، تا ۴ ساعت قبل از شیر دادن مصرف نشود. گل کلم: این گیاه ناراحتی شدید معده در نوزاد ا

تغذیه مادران شیرده

ادامه مطلب ...
مصرف پاستا در دوران بارداری آری یا نه؟

پاستا که غذایی ایتالیایی است، امروزه به یک غذای جهانی تبدیل شده است و در همه کشورها از آن استفاده می شود اما سوالی که پیش می آید، این است که آیا مصرف پاستا در دوران بارداری مضر است؟ به نقل از سایت «هلث نیوز» پاستا انواع مختلفی دارد از جمله پاستای سفید و قهوه ای. پاستا منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و اسیدفولیک است. در دوران بارداری که زمان حساسی است، مادر باید مراقب خورد و خوراک خود باشد اما آیا مصرف پاستا در دوران بارداری مضر است؟ جواب این سوال به نوع، میزان و دفعات مصرف آن بستگی دارد. پاستا حاوی مواد مغذی لازم و ویتامین ها

ادامه مطلب ...
مادران باردار در دوران بارداری فست‌فود و غذای سرخ کرده بخورند؟

آیا غذاهای آماده و سرخ‌کردنی، تاثیری منفی بر هوش فرزندم می‌گذارد؟. به‌‌طور کلی باید بگویم که برخی از ریزمغذی‌ها مانند اسیدهای چرب امگا۳ برای رشد سلول‌های مغزی جنین و افزایش هوش بچه‌ها مفید هستند. به‌همین دلیل به مادران باردار توصیه می‌شود حجم متعادلی از خوراکی‌های حاوی امگا۳ مانند ماهی، گردو،‌ روغن‌زیتون، ‌روغن کانولا یا بذر ‌کتان را با نظر متخصص تغذیه و پزشک معالجشان در برنامه غذایی خود داشته باشند. شما باید برای کمک به رشد بهتر سلول‌های مغزی فرزند خود، از مصرف فست‌فودها و غذاهای چرب و سرخ‌کرده خودداری کنید چون فست‌فودها و غذاهای چرب،‌ سرشار

غذای مادران باردار غذای دوران بارداری مادران باردار چه بخورند

ادامه مطلب ...
آیا زنان باردار می توانند در طول بارداری رژیم بگیرند؟

دکتر جنیفر شو در این رابطه می گوید: من هرگز این کار را توصیه نمی کنم. دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم غذایی نیست. کاملا نرمال و طبیعی است که در طول بارداری حدود یک کیلو و ۲۰۰ تا یک کیلوم و ۵۰۰ گرم اضافه وزن داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، باید سعی کنید پس از بارداری این وزن را کاهش دهید. برای افرادی که بیش از اندازه چاق و به نوعی می توان گفت بیمار هستند توصیه می کنیم در طول بارداری بیش از ۷۰۰ گرم اضافه وزن نداشته باشند. برخی از اضافه وزن ها به طور غیرقابل اجتنابی موجب افزایش وزن جنین، بزرگ شدن رحم و جفت و همچنین موجب آمونیاکی شدن مایع

رژیم زنان باردار

ادامه مطلب ...
تغذیه و موادغذایی که با کم خونی دوران بارداری مقابله می کند

در صورت ابتلا به کم خونی، تعداد گلبول های قرمز کاهش پیدا می کند؛ از این رو درمان کم خونی به ویژه در دوران بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار است. کمبود آهن، فولات و ویتامین B۱۲ از علل عمده کم خونی در دوران باردا��ی است که کمبود آهن شایع ترین آن هاست. کم خونی در دوران بارداری با افزایش خطر زایمان زودهنگام و وزن پایین نوزاد ارتباط دارد. به نقل از سایت «Prevention»، حفظ کردن تعداد گلبول های قرمز در حد طبیعی مهم است زیرا گلبول های قرمز اکسیژن موردنیاز جنین را تأمین می کند. بنابراین باید آهن را به برنامه غذایی افزود تا گلبول ساخته شود. برای این که آ

تغذیه کم خونی تغذیه کم خونی در بارداری تغذیه برای کم خونی

ادامه مطلب ...
تغذیه سالم مادران پیش از بارداری و حاملگی

اگر تصمیم گرفته اید که در چند ماه آینده باردار شوید توصیه های زیر می تواند به شما در داشتن بارداری سالم کمک کند. تغذیه خوب، سلامت عمومی بدن و تمرین ورزشی روزانه مهمترین فاکتورها پیش از اقدام به بارداری است. میزان دریافت کافئین خود را محدود کنید. در زمان اقدام برای بارداری بهتر است میزان نسکافه های آماده و قهوه تلخ را به یک لیوان در روز برسانید. اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید به وزن ایده آل خود برسید. البته به این نکته توجه داشته باشید که در زمان اقدام برای بارداری به جای دو نفر نخورید. رژیم خود را آزاد نکنید و همه مواد غذایی را مجاز ندانی

تغذیه سالم بارداری تغذیه سالم در بارداری تغذیه سالم برای بارداری

ادامه مطلب ...
کنترل افزایش وزن در خانم های باردار چاق به این روشها

خانم های باردار در هر شرایطی که باشند (لاغر، طبیعی، چاق) باید افزایش وزن متناسب با وضعیت خود داشته باشند بنابراین استفاده از رژیم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و در نهایت وزن آنان را کنترل کرد. خانم های باردار چاق نیز نیاز به افزایش وزن مطلوب دارند. برای کنترل افزایش وزن در خانم های باردار چاق روش های زیر توصیه می شود:. ▪ کاهش مصرف چربی ها. ▪ کاهش مصرف مواد قندی (کربوهیدرات ها). ▪ کاهش مصرف مواد نشاسته ای (گروه نان و غلات). ▪ افزایش مصرف مواد پروتئینی. ▪ ا

کنترل افزایش وزن افزایش وزن خانم ها وزن خانم باردار

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی و توصیه متخصصان تغذیه به زنان باردار

تغذیه صحیح و مناسب به معنی بیشتر خوردن نیست و خانم های باردار و شیرده می توانند بدون داشتن رژیم مخصوص و جداگانه مقدار بیشتری از غذای خانواده را نسبت به پیش از دوران بارداری مصرف کنند. خانم های باردار و شیرده هم باید مانند سایر افراد خانواده هر روز از شش گروه غذایی اصلی استفاده کنند. آنچه در تغذیه خانم باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است. بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی در روز استفاده از همه گروه های اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مر

رژیم غذایی تغذیه تغذیه و رژیم غذایی رژیم غذایی زنان باردار

ادامه مطلب ...
خوردن میوه و سبزی در بارداری؛ چرا و چگونه؟

خوردن و نوشیدن مواد غذایی سالم و سودمند در هنگام آبستنی، نه تنها در تامین سلامت و نشاط و شادابی روزانه شما نقش دارد، بلکه نقشی کلیدی و مهم در سلامت و چگونگی رشد جنین و نوزاد دلبندتان در آینده ایفا می کند. پس با داشتن برنامه های سالم و سودمند در این دوران از بسیاری از عوارض ناخوشایند پیش گیری نمایید. ● گروه میوه و سبزی. این گروه را روزانه ۹ ۵ سهم میل کنید. میوه را ۲ تا ۴ سهم در روز میل کنید و سبزی ها را به طور میانگین ۳ تا ۵ سهم در روز میل نمایید . بهتر است از میوه های فصل استفاده کنید و از سهم های زیر برای مقایسه و پیدا کردن اندازه میوه مورد

خوردن میوه در بارداری خوردن میوه به در بارداری خوردن میوه ها در بارداری

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی و مصرف مکملها در بارداری

۱) مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی کنند، در معرض خطر زایمان زودرس و تولد نوزادان کم وزن و کوتاه قد قرار دارند و موفقیت آنها در شیردهی کمتراست. اگر مادران در دوران بارداری افزایش وزن مناسب نداشته باشند، رابطه عاطفی بین آنها و شیرخوار در بدو تولد و ۲ سال اول زندگی با اشکال و به سختی برقرارمی شود. ۲) استفاده از منابع دارای نمک و روی (گروه گوشت) باعث افزایش وزن نوزاد هنگام تولد می شود. ۳) یک برنامه غذایی متعادل و متنوع با استفاده از گروه های مختلف غذایی می تواند تمام نیازهای تغذیه ای مادر و جنین را تامین کند به جز نیاز به آهن و اسیدفولی

رژیم غذایی بارداری مصرف مکملها در بارداری

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری که شامل ویتامینها باشد

در ابتدا باید به آنچه که در طول روز می خورید دقت کنید زیرا آنچه که در کل به عنوان تغذیه وارد بدن می شود می تواند بر روی هورمونها و توانایی باردار شدن شما تاثیر گذار باشد. بسیاری از خانمها باتوجه به این مطلب توانسته اند یک رژیم غذایی خوب در طول روز داشته باشند. بنابراین میتوانید با توجه به توصیه هایی که به شما می کنیم یک رژیم مناسب روزانه داشته باشید:. ▪ خوردن روزانه ۵ وعده حبوبات و نشاسته که حداقل ۳ وعده آن را حبوبات تشکیل دهد. ▪ ۲ فنجان میوه و ۲. ۵ فنجان سبزیجات ( سعی کنید در بین سبزیجات تنوع رنگ را رعایت کنید مثل سبزیهای نشاسته ای، پرتقال و

رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری رژیم غذایی دوران بارداری

ادامه مطلب ...
تمهیدات تغذیه ای برای بارداری بهتر زنان باردار

بدون شک، بارداری تصمیمی است که باید برای آن آمادگی لازم را داشت، اما متاسفانه بیشتر خانم ها زمانی متوجه بارداری شان می شوند که یک یا ۲ ماه از بارداری شان گذشته است. وضعیت زمانی بدتر می شود که برخی خانم ها تازه بعد از مراجعه به پزشک از بارداری شان با خبر می شوند و این زمانی است که برخی اعضای اصلی بدن جنین شکل گرفته است و اتفاقاتی که در این مدت می افتد می تواند بر سلامت جنین تاثیر مستقیم داشته باشد. یکی از نکات مهمی که پیش از بارداری باید به آن توجه داشت تغذیه پیش از بارداری است. واقعیت این است که با تغییرات ساده در رژیم غذایی می توان روند تشک

تغذیه زنان باردار

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی در دوران بارداری

پایه و اساس تمام توصیه های تغذیه ای رعایت تعادل، تنوع و اندازه در استفاده از تمام گروه های غذایی برای تامین انرژی و سلامت مادر و رشد و تکامل جنین است. در تمام طول بارداری مادر و جنین در هر آنچه می خورند، می نوشند و تنفس می کنند با یکدیگر مشترک هستند و به همین سبب دوران بارداری و شیردهی از دوره های آسیب پذیر زندگی به شمار می آید. از جمله این که توجه به دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری ضروری است. در صورت عدم دریافت پروتئین کافی، از اندوخته پروتئینی در ماهیچه بدن مادر برای رشد جنین استفاده خواهد شد. ویژگی های ژنتیک، وضعیت سلامت مادر، فعالیت ف

رژیم غذایی دوران بارداری رژیم غذایی بارداری رژیم دوران بارداری

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه